【上前津店】健康日本21

皆様こんにちは！！

フットマインド上前津本店の三坂でございます😎

先日、厚生労働省から健康づくりの基本計画「健康日本21」の数値が見直されました。

例えば脳卒中や心疾患での死亡率の低下に関係があるという野菜、果物の接種量が

野菜　281グラム→350グラム

果物　99グラム→200グラムに変更されました。

また、食塩の接種量は10.1グラム→7グラム未満へ変更。

ラーメン好きの三坂にとっては厳しいですね…😢笑

睡眠時間は

20歳から59歳では6時間～9時間

60歳以上では6時間～8時間となっております。

そもそもこの数値は何のためなのでしょう？？？

それは「健康寿命」を伸ばすこと！！

では、「健康寿命」とは？「平均寿命」と何が違うの？

お答えしましょう

「健康寿命」とは介護などを受けずに健康的な社会生活を送る寿命のこと

参考までに2019年時点での「平均寿命」は

女性：87.45歳

男性：81.41歳

「健康寿命」は

女性：75.38歳(平均寿命より約12歳短い)

男性：72.68歳(平均寿命より約8歳短い)

となっております。

元気に社会生活を送っていただくためには「健康寿命」をいかに伸ばすかにかかっているということですね☺

食生活、睡眠時間のほかに健康寿命を延ばすために数値目標が設定されているのが

「歩く」こと、つまり歩数です。

64歳までは8000歩！！！65歳以上は6000歩！

8000歩は普通のペースで歩いて約5km　時間にすると1時間を超えます😲

意外と多いな～とびっくりされたのは私だけではないはずです。

そこで、私どもの出番です！！！

日々、色々なお客様のお話を伺うと「健康のために歩きたいけど、どんな靴がいいかわからない」や「この靴で歩いているけど、すぐに疲れてしまう痛くなってしまう」などなど聞こえてきます。

フットマインドでは、お客様の足型を採り歩行を拝見し最適なお靴をご提案し、必要であればオーダーのインソールも作製いたします。

「この靴だと疲れないし、たくさん歩くことができる」

「インソールを作ってもらって快適に歩けるようになった」

そんなお声をたくさん頂戴しております😌

長々と書きましたが三坂がお伝えしたかったのは快適なお靴、インソールで1日6000歩、8000歩と歩いて「健康寿命」を伸ばしましょう🎵ということです。

フットマインド上前津本店には、1日10000歩を10年間続けている猛者もおりますので、参考になる話が聞けるかも笑

少しでも気になる方は、お気軽にお問い合わせ下さいね🌝

お問い合わせは☎052-322-8558まで

最後まで読んで下さりありがとうございます。三坂は、日々のお酒の量と塩分を減らすことから始めていこうかな…

無理かな…

頑張ります😅

フットマインド上前津本店

三坂